운동

허리·무릎 아플 때 운동, 쉬지 말고 종목을 바꾸세요

요통 진료지침은 침상 안정보다 활동 유지를 권합니다. 아픈 부위를 통째로 쉬는 대신, 같은 근육을 다른 각도로 쓰는 종목으로 바꾸는 것이 답입니다.