영양

단백질 하루 몇 g 먹어야 하나 — 계산은 쉽고 채우는 게 어렵습니다

체중 kg당 1.6g이 하한선입니다. 문제는 그 숫자가 아니라, 실제로 먹는 양이 그 절반도 안 된다는 데 있습니다.