영양

단백질 하루 섭취량, 체중 kg당 1.6g에서 막히는 이유

국제스포츠영양학회(ISSN) 권장은 체중 kg당 1.4~2.0g입니다. 계산은 3초면 끝나는데, 한 끼에 넣을 수 있는 양이 정해져 있어서 실제로는 잘 안 채워집니다.