다이어트 10kg 빼는 데 몇 달 걸릴까? 주당 0.5%면 다섯 달입니다 안전한 감량 속도는 주당 현재 체중의 0.5~1%입니다. 80kg인 사람이 10kg을 빼면 약 스무 주, 다섯 달이 걸립니다. 2026년 8월 27일 · 6분
다이어트 다이어트 정체기 3주, 정체가 아니라 못 재고 있는 겁니다 체중은 하루에도 1~2kg 오르내립니다. 주 단위 평균을 4주 모으기 전에는 멈춘 것인지 흔들리는 것인지 구분할 수 없습니다. 2026년 8월 27일 · 6분